Le sommeil, clé de la performance sportive !

[...] Un bon sommeil, tant en quantité qu’en qualité, est essentiel. Mais à quel point ? Ou plus exactement, dans quelle mesure son apport optimal ou sous-optimal peut-il affecter vos performances sportives ?

Mieux récupérer pour progresser : les 12 clés d'une récupération réussie ! (Deuxième partie)

Une bonne récupération est donc un catalyseur de la performance sportive. Plus même, elle en est l'une des conditions sine qua non. C'est pourquoi, si vous voulez devenir meilleur dans votre discipline sportive, il importe de l'optimiser ...
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What do you expect ?

Qu'attendez-vous de la vie ? Attendez-vous simplement d'elle qu'elle passe, platement ? Ou attendez-vous de vous, pas d'elle, d'en tirer le maximum car ...

Obtenez un corps plus athlétique et endurant grâce à la bétaïne !

Étymologiquement, le terme « bétaïne » provient du mot betterave et désigne généralement la première bétaïne découverte qui a été extraite de la betterave sucrière : la triméthylglycine … ou TMG pour les intimes.

Cancer : 30% du remède se trouve dans votre assiette !

[...] À cette enseigne, tout déséquilibre prolongé dans l’apport d’un de ces micronutriments – et ce, tant dans le sens d'un excès que d'un manque d'apport – est susceptible de compromettre une partie de votre organisme dont le fonctionnement en dépend : ...

Mieux récupérer pour progresser : les 12 clés d'une récupération réussie ! (Première partie)

Celui qui progresse le plus est-il celui qui s'entraîne le plus ou celui qui récupère le mieux ? Sous ses faux airs de question existentielle, cette interrogation tacle en plein une problématique concrète à laquelle bon nombre d'entre vous feraient mieux d'allouer quelques minutes de réflexion si tant est que vous cherchez à améliorer vos performances. ...

Bon à savoir : soulagez vos douleurs naturellement à l’aide du curcuma !

[...] C’est ce qu’a cherché à savoir un panel de chercheurs italiens en comparant les effets analgésiques d’un supplément breveté à base de curcuma (nommé Meriva®) à ceux de deux médicaments : du paracétamol (de type Doliprane® ou Tylénol®) et un anti-inflammatoire non-stéroïdien (de type Ibuprofène®) (4).

Deux jours de jeûne protéiné par semaine pour perdre du gras !

14% de masse grasse en moins en à peine 4 mois ! [...], il s'agit bel et bien du pourcentage de masse grasse en moins que des femmes obèses ayant des antécédents familiaux de cancer du sein ont enregistré au cours d’une étude ...

Les BCAA favoriseraient-ils l'anxiété ?

[...] les BCAA, ces acides aminés à chaine ramifiée à la consommation très répandue parmi les bodybuilders, seraient-ils eux aussi de la longue liste de ces suppléments prétendument ergogéniques qui altèrent plus vos performances qu'ils ne les améliorent ?

Mieux récupérer pour progresser : les huit formes de récupération

[...] Le cas échéant, sachez que les progrès physiques – qu'il s'agissent tant de ceux liés à la croissance de vos muscles qu'à l'optimisation de vos performances – sont la résultante de deux variables interdépendantes, à savoir [...] :