Archive d'auteur pour : Alex
Entrées par Alex
7 clés pour prendre du muscle et perdre de la graisse !
Dans cet article, je vais vous faire part de sept des clés qui me permettent, à l’heure d’aujourd’hui, d’afficher un physique massif de 90 et quelques kilos avec un pourcentage de masse grasse qui n’excède jamais les 10% …
Un gainer ou de la vraie nourriture pour prendre de la masse ?
Est-il préférable de faire de vrais repas ou bien des collations à base de weight gainer pour prendre de la masse ?
Les bienfaits suprenants du contact avec la Terre !
Se pourrait-il que nos maux dits de “civilisation” aient pour origine principale notre déconnexion physique avec la Terre ?
Musculation des triceps : TESTEZ l’une de ces trois routines adaptées à votre niveau !
[…] ce que je vais faire ici, c’est vous décrire trois routines d’entraînement qui vous permettront de les faire progresser en fonction de votre niveau (débutant, intermédiaire, confirmé)
Les 7 clés pour devenir plus autodiscipliné(e) !
[…] s’il était une qualité pour expliquer pourquoi certains individus semblent beaucoup mieux réussir à atteindre leurs buts que d’autres, je dirais que ce dénominateur commun, c’est leur degré d’autodiscipline …
Tractions à la barre fixe : les 5 erreurs à ne pas commettre !
Bien que les tractions soient l’un des tous meilleurs pour se bâtir un dos en forme de pyramide inversée, peu les font bien. Voici les 5 erreurs les plus communément commises sur cet exercice. …
Le guide pour réussir à mieux manger ! [INFOGRAPHIE]
Maintenant que vous avez réussi à objectivement évaluer l’état de vos habitudes alimentaires, reste à définir l’approche idoine à adopter pour les améliorer durablement. Et c’est cela que je vous propose de découvrir dans infographie présentée ci-dessous ⇓:
Transformez vos habitudes alimentaires en quatre étapes !
Ceci fait, posez-vous la question suivante : comment pourriez-vous faire en sorte d’améliorer vos habitudes alimentaires chaque fois que l’occasion le permet ? …
Pourquoi finalement les plans alimentaires, ça ne marche pas vraiment …
[…] Sauf que ce système d’attentes tacites est contre-productif car voyez-vous la plupart du temps, les plans alimentaires ne marchent pas.
