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7 clés pour prendre du muscle et perdre de la graisse !

Dans cet article, je vais vous faire part de sept des clés qui me permettent, à l'heure d'aujourd'hui, d'afficher un physique massif de 90 et quelques kilos avec un pourcentage de masse grasse qui n'excède jamais les 10% ...

Un gainer ou de la vraie nourriture pour prendre de la masse ?

Est-il préférable de faire de vrais repas ou bien des collations à base de weight gainer pour prendre de la masse ?

Musculation des triceps : TESTEZ l'une de ces trois routines adaptées à votre niveau !

[...] ce que je vais faire ici, c'est vous décrire trois routines d'entraînement qui vous permettront de les faire progresser en fonction de votre niveau (débutant, intermédiaire, confirmé)
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Tractions à la barre fixe : les 5 erreurs à ne pas commettre !

Bien que les tractions soient l'un des tous meilleurs pour se bâtir un dos en forme de pyramide inversée, peu les font bien. Voici les 5 erreurs les plus communément commises sur cet exercice. ...
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Les 7 mensonges que les magazines de fitness adorent vous vendre !

Le but premier des magasines de fitness est certainement moins de nous éduquer, nous, lecteurs, que de nous divertir ; l'éducation étant un marché qui rapporte peu ou prou en comparaison au marché de "l'infotainement" qui, lui, est ultra-rentable !
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Musculation : comment entraîner l'arrière des épaules ?

Une séance type agrémentée de cinq astuces pour bien travailler l'arrière de vos épaules ! ...

Ramadan : Comment manger et s'entraîner pour ne pas perdre la forme physiquement ? [Infographie]

[...] Ceci dit, pourvu de savoir comment, vous pouvez tout à fait tirer parti du jeûne du Ramadan pour optimiser votre physique ou, à défaut, maintenir vos acquis tout en faisant un petit break. ...
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Les 5 idées reçues sur les protéines en poudre !

[...] les deux accusées ci-présentes, Mademoiselle poudre de Whey et Mademoiselle poudre de Caséine, comparaissent devant cette cour d'assises extraordinaire pour répondre de cinq chefs d'inculpation, lesquels sont : [...]

Prise de masse pour ectomorphe : les 5 règles nutritionnelles de base !

Cependant, bien qu'être ectomorphe ne soit pas la constitution génétique la plus avantageuse pour prendre de la masse musculaire, en être un ne signifie pas pour autant que vous ne pourrez jamais être musclé ou massif. [...] Cependant, un tel morphotype exige à l'évidence une approche nutritionnelle, sportive et mentale adaptée. ...

Prise de masse pour ectomorphe : les 10 règles d'entraînement ! (2)

Dans cette seconde partie, je vais donc finir le travail en vous révélant la deuxième partie de ces 10 règles, lesquelles vous permettront, si vous les mettez en pratique, d'obtenir le physique massif qui vous échappe. ...