Les BCAA réduiraient-ils l'endurance ?

Dans le monde de la nutrition sportive, les BCAA – pour Branched-Chained Amino Acid (Acides Aminés Ramifiés) – sont probablement aux côtés de la whey et de la créatine, le complément alimentaire le plus populaire chez les sportifs soucieux d'optimiser leurs performances. [...]

S'étirer avant l'entrainement : une fausse bonne idée ?

Optimisation des performances – Rappelez-vous quand vous étiez au lycée. Avant que vos cours d'EPS ne commencent, votre professeur ne vous obligeait-il pas systématiquement à passer par la chiantissimme case "échauffement" à la suite de quoi vous deviez vous livrer à la non-moins chiantissimme séance d'étirements statiques ? Si ?

Le sexe avant une compétition affecte-t-il la performance sportive ?

Optimisation des performances – « Les femmes affaiblissent les jambes » Vous souvenez-vous de cette phrase ? Si vous êtes né(e) dans les années 80 et que vous avez un penchant pour les films de combat de cette époque, il est probable que oui. Sinon, fort est à parier que vous donnerez votre langue au chat. Pour vous rafraîchir la mémoire, il s’agit de ...