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Boostez votre congestion musculaire avec ce smoothie !

Et pour vous le prouver, voici la recette d'un smoothie à la betterave & à la vanille de ma création et qui devrait, après quelques jours de consommation, vous permettre d'expérimenter un vrai high musculo-pompégotico-narcissique à l'issue de vos workouts.
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Menu minceur pour l'été : "Vous prendrez bien un burger de dinde ?"

[...] Pour ce faire, il faut, comme durant le restant de l'année, savoir comment structurer un repas cohérent respectant l'équilibre entre apport en calories, répartition des macronutriments et densité micronutritionnelle. Le menu-minceur que je vous propose ci-après a été conçu de sorte à respecter cet équilibre. ...

Salade de tomates à la ricotta légère et au filet de maquereaux

Sur ces précisions terminologiques "importantissimes", voici une recette de salade de tomates à la ricotta légère et au filet de maquereaux. Très complète et très facile à préparer, elle s'intégrera ...

Quinoa au poulet et aux champignons Portobello

La recette de quinoa au poulet et aux champignons que nous vous proposons aujourd'hui s'inscrit dans cette logique. Cette salade peut en effet être préparée en grosse quantité à l'avance et stockée jusqu'à quatre jours au réfrigérateur.

Pizza Campione allégée (au bœuf haché)

Qui a dit que régime devait nécessairement rimer avec frustration et frugalité ? Pas nous en tout cas ! Et c’est que nous vous prouvons en vous proposant aujourd’hui cette délicieuse recette de pizza Campione allégée en matières grasses.

Recette : Poulet indien au lait de coco

À la croisée de la cuisine indienne et hawaïenne, cette recette exotique du bodybuilder de compétition Dave Ruel fera voyager vos sens. Riche en protéines, modérée en lipides et pauvre en glucides, elle convient ...

Recette : Ratatouille légère

  Facile à préparer, cette ratatouille tire sa légèreté de ce que les légumes qui la composent ne sont non pas cuits dans de l'huile – comme dans les préparations de ratatouille classique – mais dans de l'eau. De cette manière,…

Recette : Roulés de saumon au fromage frais et aux graines de sésame

Pourtant d'une simplicité atterrante, cette recette savoureuse comporte tous les ingrédients nécessaires pour avoir un physique et une santé au top : des protéines de qualité, du calcium, de la vitamine D, des omégas 3, du fer, du magnésium, ... nous en passons et des meilleures !

Recette : Chili Con Carne Diététique

La recette du célèbre plat mexicain revisitée et allégée de ces calories inutiles.

Recette : Poulet Yankee aux Épices

Une recette au poulet extrêmement simple, diététique et savoureuse à souhait !