Le « Coaching en groupe » vous permet d’effectuer vos séances de sport avec un(e) ou plusieurs partenaires de votre choix.

Pourvu d’être avec des personnes qui ont les mêmes objectifs que vous, il est conçu de sorte à vous motiver, ensemble, à :

• Perdre du poids et surtout de la graisse ;

• Gagner des muscles de façon générale ou de façon ciblée ;

• Galber, tonifier et raffermir votre silhouette ;

• Optimiser vos performances physiques comme cognitives et mentales ;

• Améliorer votre souplesse et votre mobilité ;

• Recouvrer, améliorer et préserver votre santé et votre bien-être ;

Si cette formule vous intéresse, vous pouvez opter pour un abonnement mensuel d’une à quatre séance(s) de coaching en groupe par semaine selon les disponibilités.

*Service actuellement disponible sur Tanger (Maroc).

Ce que comprend le coaching en groupe


Selon votre objectif et votre niveau sportif, vous pouvez faire la demande d’être affecté(e) à un groupe déjà formé. Réponse sous réserve de disponibilités de places.

  • Bilan de pré-suivi


    Pour un meilleur suivi, il est préférable que le bilan de pré-suivi se conduise seul, sans la présence de votre ou de vos partenaires d’entraînement :

    • Recueil de données personnelles : âge, taille, poids et mensurations, travail, goûts et préférences alimentaires, niveau sportif et passif d’entraînement (ou pas), etc.

    • Identification et explicitation des objectifs physiques, de bien-être, de santé et/ou de performances, établissement de la fréquence d’entraînement optimale en fonction des objectifs visés et de la ou des discipline(s) pratiquée(s), etc.

    • Analyse morpho-anatomique, identification des points forts et des points faibles en sport (endurance, force, puissance, résistance).

    • Diagnostic alimentaire : identification des facteurs alimentaires limitants (âge, métabolisme, manque d’activité physique, alimentation déséquilibrée, etc.), analyse des habitudes alimentaires, définition des besoins énergétiques et nutritionnels suivant le ou les objectif(s) visé(s), la discipline pratiquée, le morphotype, les antécédents médicaux et/ou la situation médicale présente, identification des éventuelles carences micro-nutritionnelles, etc.

    • Prise de photos pour comparaison au terme de chaque fin de mois.

  • Encadrement sportif en groupe


    Pour des séances de sport de qualité qui débouchent sur les résultats que vous recherchez, vos ou votre partenaire(s) d’entraînement se doi(ven)t d’avoir plus ou moins les mêmes objectifs ainsi que le même niveau sportif que vous :

    • Conception du programme d’entraînement sur la base du bilan de pré-suivi des participants : établissement du nombre optimal de séances/semaine, de l’intensité et du contenu des séances, etc.

    • Adaptation des exercices en fonction des spécificités de constitution physique (blessures comprises) de tout un chacun.

    • Justification, à la demande, du choix ou non choix des exercices et de leurs intérêts spécifiques.

    • Encadrement dans l’exécution technique des mouvements, adaptation éventuelle de leur exécution en cas de contraintes morpho-anatomiques particulières.

    • Modifications régulières du programme de sport et du cadre d’entraînement (en salle, à domicile, à l’extérieur) pour briser la monotonie de l’entraînement.

    • Périodisation de l’entraînement en fonction des différentes phases du programme de sport et des échéances fixées (affûtage, “sèche”, PPG, atteinte ou maintien du poids de forme, prise de masse, régime hypoglucidique, hyperprotéique, etc.,…).

    • Encadrement psychologique pour briser les pensées limitantes et les barrières mentales qui empêchent la maximisation de son plein potentiel.

  • Suivi alimentaire adapté

    • Prise en compte du bilan de « pré-suivi ».

    • Identification des principaux facteurs alimentaires limitants (NDA. un facteur alimentaire limitant est une habitude alimentaire que vous avez et qui explique pourquoi vous n’arrivez pas à atteindre vos objectifs).

    • Conseils nutritionnels et recommandations hygiéno-diététiques personnalisés à base de penses-bêtes et d’aide-mémoires.

    • Description de la nutrition pré-, per- et post-effort (avant, pendant et après) et du protocole de compléments alimentaires le plus adapté*.

    * Le suivi alimentaire de cette formule n’inclut pas la mise-au-point d’un plan alimentaire personnalisé.

  • Les gros "Plus" du Coaching en Groupe

    + Cadre d’entraînement convivial, motivant et même émulant avec le ou les partenaires de votre choix (pas de monotonie, dépassement de soi) !

    + Suivi alimentaire combiné pour maximiser les résultats !

    + Encadrement sportif de haute qualité : sélection des exercices et adaptation de leur technique d’exécution en fonction de vos spécificités de constitution physique !

    + “Athlétisation” globale : développement de toutes les composantes de la performance physique (force, vitesse, endurance) !

    + Explication et justification, à la demande, du choix et du non-choix des exercices présents au programme !

    + Programme combiné (sport & nutrition) ayant fait ses preuves auprès de groupes de sportifs amateurs !