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Musculation : comment entraîner l'arrière des épaules ?

Une séance type agrémentée de cinq astuces pour bien travailler l'arrière de vos épaules ! ...
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L'entraînement ultime pour des fesses sexy !

... Installez vous donc confortablement sur un siège rembourré car voici un guide des meilleurs exercices pour vous façonner un booty de wonder-woman !

5 conseils pour rendre le développé couché plus sympa pour vos épaules !

[...] Mais qu'importe qui sait ou qui sait pas, l'essentiel ici étant de retenir que le développé couché n'est pas un exercice super sympathique pour les épaules. ...

Créatine : avant ou après l’entraînement ? Et la réponse est …

Dans le cadre de cette intervention, José Antonio et Victoria Ciconne ont ainsi réussi à démontrer que la prise de créatine en post-workout était supérieure à sa prise avant l’entraînement (2013). [...]

S'étirer avant l'entrainement : une fausse bonne idée ?

Optimisation des performances – Rappelez-vous quand vous étiez au lycée. Avant que vos cours d'EPS ne commencent, votre professeur ne vous obligeait-il pas systématiquement à passer par la chiantissimme case "échauffement" à la suite de quoi vous deviez vous livrer à la non-moins chiantissimme séance d'étirements statiques ? Si ?

Soumaya B. : une transformation remarquable à 56 ans !

« Grâce au coaching d'Alex, j'ai fait un bond quantique sur le plan physique qui est en train de transformer ma vie. En effet, à 56 ans et demi, je m'étais résignée à ce que je croyais être une fatalité, à savoir 'qu'à mon âge', et malgré des régimes souvent draconiens [...], j'étais condamnée à avoir une taille épaisse, ... »

Mehdi S. : 8% de masse grasse en moins grâce à notre coaching combiné !

"Avec ce programme, et parce que sans notion en musculation et nutrition, j'ai réussi en 6 mois à baisser mon taux de graisse de 8 points tout en prenant l'équivalent en muscle (+7,8 points) ... »

Ali H. : un physique d'athlète en à peine six mois !

« Déprimé par tous ces efforts inutiles, j’étais sur le point de jeter l’éponge et me résigner à ne jamais avoir un tel physique en essayant de me convaincre que c’était de toute façon impossible sans dopage ou sans avoir l’ADN pour, mais ai décidé de faire une dernière tentative en embauchant un coach, Alex en l’occurrence ... »