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7 clés pour prendre du muscle et perdre de la graisse !

Dans cet article, je vais vous faire part de sept des clés qui me permettent, à l'heure d'aujourd'hui, d'afficher un physique massif de 90 et quelques kilos avec un pourcentage de masse grasse qui n'excède jamais les 10% ...

Boosters pré-workout : faut-il en prendre ou pas ?

Je préfère vous avertir à l'avance : je ne suis pas DU TOUT fan des boosters pré-workout ! Non pas par principe, enfin si, un peu ...

Bon à savoir : le café, un remède contre le diabète

On attribue souvent à son alter égo, le thé vert, une myriade d'effets bénéfiques sur la santé tout en le considérant, lui, comme le parent pauvre de l'équation. Et pourtant, il semblerait que le café possède des effets anti-diabétiques que son asiatique de cousin ne possède pas. [...]

Bon à savoir : de la caféine pour minimiser les courbatures différées

Selon une étude récente publiée dans le Journal of Strenght and Conditionning Research, la prise de caféine avant l'entraînement permettrait de réduire l'incidence des courbatures différées chez les personnes qui s'entraînent intensivement. [...]