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7 clés pour prendre du muscle et perdre de la graisse !

Dans cet article, je vais vous faire part de sept des clés qui me permettent, à l'heure d'aujourd'hui, d'afficher un physique massif de 90 et quelques kilos avec un pourcentage de masse grasse qui n'excède jamais les 10% ...
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Les 7 mensonges que les magazines de fitness adorent vous vendre !

Le but premier des magasines de fitness est certainement moins de nous éduquer, nous, lecteurs, que de nous divertir ; l'éducation étant un marché qui rapporte peu ou prou en comparaison au marché de "l'infotainement" qui, lui, est ultra-rentable !

Cross-training Motivation - Tanger 2016

https://www.youtube.com/watch?v=k53DLH95Mew

Ramadan : Comment manger et s'entraîner pour ne pas perdre la forme physiquement ? [Infographie]

[...] Ceci dit, pourvu de savoir comment, vous pouvez tout à fait tirer parti du jeûne du Ramadan pour optimiser votre physique ou, à défaut, maintenir vos acquis tout en faisant un petit break. ...

Prise de masse pour ectomorphe : les 10 règles d'entraînement ! (2)

Dans cette seconde partie, je vais donc finir le travail en vous révélant la deuxième partie de ces 10 règles, lesquelles vous permettront, si vous les mettez en pratique, d'obtenir le physique massif qui vous échappe. ...

Prise de masse pour ectomorphe : les 10 règles d'entraînement ! (1)

[...] sans plus tarder, voici les dix règles à respecter à la salle si vous êtes un ectomorphe soucieux de se prouver à lui-même (et accessoirement aux autres) que son « handicap génétique » est surmontable … pourvu d'avoir les bons outils en main !

Maximisez votre masse musculaire grâce au TST !

Or, une affirmation populaire voudrait que pour optimiser l'hypertrophie musculaire, le TST optimal des séries soit compris entre 30 et 60 secondes. [...]

Bon à savoir : la musculation n'empêche pas de grandir !

[...] la raison pour laquelle la plupart des culturistes (connus) sont petits de taille, c'est parce que lorsque l'on est petit, on apparaît plus musclé pour la même quantité de masse musculaire qu'un individu de plus grande taille.
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L'entraînement ultime pour des fesses sexy !

... Installez vous donc confortablement sur un siège rembourré car voici un guide des meilleurs exercices pour vous façonner un booty de wonder-woman !

"No pain, no gain" ou "No brain, no gain" bro' ?

"No pain, no gain." Qui ne connaît pas ce fameux dicton ? À l'origine circonscrit au domaine du sport, ce mantra est aujourd'hui devenu si populaire que ...