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7 clés pour prendre du muscle et perdre de la graisse !

Dans cet article, je vais vous faire part de sept des clés qui me permettent, à l'heure d'aujourd'hui, d'afficher un physique massif de 90 et quelques kilos avec un pourcentage de masse grasse qui n'excède jamais les 10% ...

Un gainer ou de la vraie nourriture pour prendre de la masse ?

Est-il préférable de faire de vrais repas ou bien des collations à base de weight gainer pour prendre de la masse ?

Mieux manger peut-il vous rendre heureux ?

Aussi, tout comme de mieux manger peut et va vous aider à vous sentir mieux, mal manger peut-il contribuer à vous faire vous sentir mal, triste, énervé, anxieux et même déprimé.
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Les 7 mensonges que les magazines de fitness adorent vous vendre !

Le but premier des magasines de fitness est certainement moins de nous éduquer, nous, lecteurs, que de nous divertir ; l'éducation étant un marché qui rapporte peu ou prou en comparaison au marché de "l'infotainement" qui, lui, est ultra-rentable !
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Comment manger MIEUX vous amène-t-il à MOINS manger ? [Infographie]

[...] En règle générale, le fait de MIEUX manger amène à MOINS manger, et ce, non tant en termes de volume de nourriture que de quantité de calories ingérées. ...
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10 raisons de NE PLUS compter vos calories au GRAMME près ! (1)

Or, bien qu'il soit vrai qu'en matière de gestion de son propre poids, les calories que l'on mange et que l'on dépense comptent, les compter ne signifie par pour autant que vous réussirez à en perdre de façon efficace. ...
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Bon à savoir : manger des glucides le soir ne fait pas nécessairement grossir !

À l'instar de la théorie populaire (mais fausse) selon laquelle le fait de dîner serait mauvais pour la ligne, voilà là un nouvel exemple de conclusions simplistes auquel l'on arrive lorsque ...

Prise de masse pour ectomorphe : les 5 règles nutritionnelles de base !

Cependant, bien qu'être ectomorphe ne soit pas la constitution génétique la plus avantageuse pour prendre de la masse musculaire, en être un ne signifie pas pour autant que vous ne pourrez jamais être musclé ou massif. [...] Cependant, un tel morphotype exige à l'évidence une approche nutritionnelle, sportive et mentale adaptée. ...

"Faire un petit-déjeuner de roi et un dîner de pauvre" : la clé pour perdre du poids ?

La logique de cette théorie est la suivante : passée une certaine heure dans la soirée, les calories que l’on ingère se transformeraient plus volontiers en graisses dans la mesure « où la nuit, on ne dépense pas d'énergie, ce qui pousse le corps à davantage stocker de graisses" ...
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6 bonnes raisons de manger une pomme par jour !

[...] Et pour cause : la pomme exerce en effet pléthore d'effets bénéfiques sur la santé, allant de son action cardioprotectrice à ses effets anticancers avérés. ...