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Maximisez votre masse musculaire grâce au TST !

Or, une affirmation populaire voudrait que pour optimiser l'hypertrophie musculaire, le TST optimal des séries soit compris entre 30 et 60 secondes. [...]
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Boostez votre congestion musculaire avec ce smoothie !

Et pour vous le prouver, voici la recette d'un smoothie à la betterave & à la vanille de ma création et qui devrait, après quelques jours de consommation, vous permettre d'expérimenter un vrai high musculo-pompégotico-narcissique à l'issue de vos workouts.

Les 5 meilleurs exercices pour des jambes d’Apollon !

Par conséquent, pour celles et ceux d'entre vous qui n'ont jamais trop compris pourquoi il y avait deux trous dans un pantalon, voici la liste des 5 meilleurs exercices qui vous permettront de les remplir ...

Mieux récupérer pour progresser : les 12 clés d'une récupération réussie ! (Première partie)

Celui qui progresse le plus est-il celui qui s'entraîne le plus ou celui qui récupère le mieux ? Sous ses faux airs de question existentielle, cette interrogation tacle en plein une problématique concrète à laquelle bon nombre d'entre vous feraient mieux d'allouer quelques minutes de réflexion si tant est que vous cherchez à améliorer vos performances. ...

De la vitamine D pour prendre du muscle ?

On peut lire bien des choses positives sur son compte, de ses vertus protectrices sur la santé du système cardio-vasculaire à son rôle majeur dans la solidification des os ou la résorption du syndrome de dépression hivernale, mais les effets prétendument anabolisants de la vitamine D sont-ils, eux aussi, supportés par la littérature scientifique ? ...