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7 clés pour prendre du muscle et perdre de la graisse !

Dans cet article, je vais vous faire part de sept des clés qui me permettent, à l'heure d'aujourd'hui, d'afficher un physique massif de 90 et quelques kilos avec un pourcentage de masse grasse qui n'excède jamais les 10% ...

Un gainer ou de la vraie nourriture pour prendre de la masse ?

Est-il préférable de faire de vrais repas ou bien des collations à base de weight gainer pour prendre de la masse ?

Ramadan : Comment manger et s'entraîner pour ne pas perdre la forme physiquement ? [Infographie]

[...] Ceci dit, pourvu de savoir comment, vous pouvez tout à fait tirer parti du jeûne du Ramadan pour optimiser votre physique ou, à défaut, maintenir vos acquis tout en faisant un petit break. ...
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Bon à savoir : manger des glucides le soir ne fait pas nécessairement grossir !

À l'instar de la théorie populaire (mais fausse) selon laquelle le fait de dîner serait mauvais pour la ligne, voilà là un nouvel exemple de conclusions simplistes auquel l'on arrive lorsque ...

Prise de masse pour ectomorphe : les 10 règles d'entraînement ! (1)

[...] sans plus tarder, voici les dix règles à respecter à la salle si vous êtes un ectomorphe soucieux de se prouver à lui-même (et accessoirement aux autres) que son « handicap génétique » est surmontable … pourvu d'avoir les bons outils en main !

Maximisez votre masse musculaire grâce au TST !

Or, une affirmation populaire voudrait que pour optimiser l'hypertrophie musculaire, le TST optimal des séries soit compris entre 30 et 60 secondes. [...]
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6 bonnes raisons de vous mettre à la musculation !

Toujours est-il qu'en dehors des gains musculaires ou de fesseps que vous pouvez en escompter, il existe au moins SIX RAISONS VALABLES de vous mettre à la muscu' ! [...]

Les 5 meilleurs exercices pour des abdos ciselés ...

[...] à savoir de conclure aujourd’hui la saga des 5 meilleurs exercices par groupe musculaire en vous faisant part des 5 best du best pour vous tailler des abdominaux au laser ET des lombaires puissants !

Les 5 meilleurs exercices pour des jambes d’Apollon !

Par conséquent, pour celles et ceux d'entre vous qui n'ont jamais trop compris pourquoi il y avait deux trous dans un pantalon, voici la liste des 5 meilleurs exercices qui vous permettront de les remplir ...

Á quelle vitesse vos muscles peuvent-ils grossir naturellement ? (2)

... La question qui se pose désormais est donc la suivante : Á quelle vitesse allez-vous pouvoir réaliser ces gains ? ...