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Un gainer ou de la vraie nourriture pour prendre de la masse ?

Est-il préférable de faire de vrais repas ou bien des collations à base de weight gainer pour prendre de la masse ?
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Les 7 clés pour devenir plus autodiscipliné(e) !

[...] s'il était une qualité pour expliquer pourquoi certains individus semblent beaucoup mieux réussir à atteindre leurs buts que d'autres, je dirais que ce dénominateur commun, c'est leur degré d'autodiscipline ...

Ramadan : Comment manger et s'entraîner pour ne pas perdre la forme physiquement ? [Infographie]

[...] Ceci dit, pourvu de savoir comment, vous pouvez tout à fait tirer parti du jeûne du Ramadan pour optimiser votre physique ou, à défaut, maintenir vos acquis tout en faisant un petit break. ...
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5 vidéos pour vous booster avant d'aller à la salle !

[...] Voici en ce sens une sélection personnelle de cinq vidéos Youtube qui, je l'espère, sauront réveiller la bête qui dort en vous ! ...

Mehdi S. : 8% de masse grasse en moins grâce à notre coaching combiné !

"Avec ce programme, et parce que sans notion en musculation et nutrition, j'ai réussi en 6 mois à baisser mon taux de graisse de 8 points tout en prenant l'équivalent en muscle (+7,8 points) ... »