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Un gainer ou de la vraie nourriture pour prendre de la masse ?

Est-il préférable de faire de vrais repas ou bien des collations à base de weight gainer pour prendre de la masse ?
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Musculation : comment entraîner l'arrière des épaules ?

Une séance type agrémentée de cinq astuces pour bien travailler l'arrière de vos épaules ! ...

Prise de masse pour ectomorphe : les 10 règles d'entraînement ! (2)

Dans cette seconde partie, je vais donc finir le travail en vous révélant la deuxième partie de ces 10 règles, lesquelles vous permettront, si vous les mettez en pratique, d'obtenir le physique massif qui vous échappe. ...

Prise de masse pour ectomorphe : les 10 règles d'entraînement ! (1)

[...] sans plus tarder, voici les dix règles à respecter à la salle si vous êtes un ectomorphe soucieux de se prouver à lui-même (et accessoirement aux autres) que son « handicap génétique » est surmontable … pourvu d'avoir les bons outils en main !

12 aliments pour booster naturellement vos niveaux de testostérone !

Que vous cherchiez à accélérer votre prise de masse musculaire ou à doper vos performances sous la couette, voici la liste des 12 meilleurs aliments (ou classe d'aliments) les plus à-même d'accroître vos niveaux de testostérone, preuves scientifiques à l'appui.
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Boostez votre congestion musculaire avec ce smoothie !

Et pour vous le prouver, voici la recette d'un smoothie à la betterave & à la vanille de ma création et qui devrait, après quelques jours de consommation, vous permettre d'expérimenter un vrai high musculo-pompégotico-narcissique à l'issue de vos workouts.

SCOOP : le jaune d'œuf, moins nocif pour la santé que la cigarette !

Non, messieurs, dames, le jaune d'oeuf n'est pas aussi mauvais pour votre santé que la cigarette. D'ailleurs, il ne l'est pas pour votre santé tout court !

Les 5 meilleurs exercices pour des bras prodigieusement COLOSSAUX !

Marre de ces piqures de moustiques qui font office de biceps sur vos bras ? Ras-le-bol de ces triceps filiformes qui vous frustrent presqu'autant que leur inefficacité lors de votre « première fois » ? ...

10 astuces pour augmenter immédiatement votre force au Deadlift !

[...] Car voici 5 de mes 10 astuces personnelles pour devenir immédiatement plus fort au Deadlift, un exo de boss destiné aux boss... que vous êtes ! ...

Quel est votre potentiel musculaire naturel maximal ? (3)

Quel pourrait être votre poids total en muscles dans un état de forme optimale, c'est-à-dire avec un pourcentage de masse grasse très bas, voire inexistant ? Pour y répondre, plusieurs formules ont été proposées par des coaches qui, pour résumer, savent ce qu'ils disent et ce qu'ils font. ...