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7 clés pour prendre du muscle et perdre de la graisse !

Dans cet article, je vais vous faire part de sept des clés qui me permettent, à l'heure d'aujourd'hui, d'afficher un physique massif de 90 et quelques kilos avec un pourcentage de masse grasse qui n'excède jamais les 10% ...
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[Infographie] : 7 bonnes raisons de vous étirer régulièrement !

[...] bien qu'ils ne réduisent pas l'incidence des courbatures différées, vous aurez compris qu'il existe moult bénéfices à s'étirer régulièrement, ...

Prise de masse pour ectomorphe : les 10 règles d'entraînement ! (2)

Dans cette seconde partie, je vais donc finir le travail en vous révélant la deuxième partie de ces 10 règles, lesquelles vous permettront, si vous les mettez en pratique, d'obtenir le physique massif qui vous échappe. ...
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Boostez votre congestion musculaire avec ce smoothie !

Et pour vous le prouver, voici la recette d'un smoothie à la betterave & à la vanille de ma création et qui devrait, après quelques jours de consommation, vous permettre d'expérimenter un vrai high musculo-pompégotico-narcissique à l'issue de vos workouts.

10 astuces pour augmenter immédiatement votre force au Deadlift !

[...] Car voici 5 de mes 10 astuces personnelles pour devenir immédiatement plus fort au Deadlift, un exo de boss destiné aux boss... que vous êtes ! ...

5 bonnes raisons de manger de la pastèque AVEC ses graines !

C'est l'été, la saison de la pastèque. Voici 5 bonnes raisons d'en manger AVEC les graines.

"No pain, no gain" ou "No brain, no gain" bro' ?

"No pain, no gain." Qui ne connaît pas ce fameux dicton ? À l'origine circonscrit au domaine du sport, ce mantra est aujourd'hui devenu si populaire que ...

Mieux récupérer pour progresser : les 12 clés d'une récupération réussie ! (Deuxième partie)

Une bonne récupération est donc un catalyseur de la performance sportive. Plus même, elle en est l'une des conditions sine qua non. C'est pourquoi, si vous voulez devenir meilleur dans votre discipline sportive, il importe de l'optimiser ...

Mieux récupérer pour progresser : les 12 clés d'une récupération réussie ! (Première partie)

Celui qui progresse le plus est-il celui qui s'entraîne le plus ou celui qui récupère le mieux ? Sous ses faux airs de question existentielle, cette interrogation tacle en plein une problématique concrète à laquelle bon nombre d'entre vous feraient mieux d'allouer quelques minutes de réflexion si tant est que vous cherchez à améliorer vos performances. ...

Mieux récupérer pour progresser : les huit formes de récupération

[...] Le cas échéant, sachez que les progrès physiques – qu'il s'agissent tant de ceux liés à la croissance de vos muscles qu'à l'optimisation de vos performances – sont la résultante de deux variables interdépendantes, à savoir [...] :