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5 bonnes raisons de vous exposer quotidiennement à la lumière du soleil !

Si votre ombrageux scepticisme interroge le bien-fondé de cette assertion, prière donc de l'éclairer de ces 5 raisons chiantifiquement étayées pour lesquelles vous devriez l'exposer – vous comme lui d'ailleurs – au minimum 20 minutes par jour à la lumière du Grand Astre. ...

De la vitamine D pour prendre du muscle ?

On peut lire bien des choses positives sur son compte, de ses vertus protectrices sur la santé du système cardio-vasculaire à son rôle majeur dans la solidification des os ou la résorption du syndrome de dépression hivernale, mais les effets prétendument anabolisants de la vitamine D sont-ils, eux aussi, supportés par la littérature scientifique ? ...

Bon à savoir : réveillez-vous à la lumière du soleil pour améliorer vos performances matinales !

Toujours la tête dans le coltard le matin ? N’attendez plus des heures pour émerger et utilisez la lumière du soleil en guise de réveil ! Selon une étude récemment publiée par la London College University, ce procédé naturel favoriserait en effet les performances cognitives et physiques matinales (Thompson et.al, 2014). [...]