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Un gainer ou de la vraie nourriture pour prendre de la masse ?

Est-il préférable de faire de vrais repas ou bien des collations à base de weight gainer pour prendre de la masse ?

Prise de masse pour ectomorphe : les 5 règles nutritionnelles de base !

Cependant, bien qu'être ectomorphe ne soit pas la constitution génétique la plus avantageuse pour prendre de la masse musculaire, en être un ne signifie pas pour autant que vous ne pourrez jamais être musclé ou massif. [...] Cependant, un tel morphotype exige à l'évidence une approche nutritionnelle, sportive et mentale adaptée. ...