Bon à savoir : soulagez vos douleurs naturellement à l’aide du curcuma !

[...] C’est ce qu’a cherché à savoir un panel de chercheurs italiens en comparant les effets analgésiques d’un supplément breveté à base de curcuma (nommé Meriva®) à ceux de deux médicaments : du paracétamol (de type Doliprane® ou Tylénol®) et un anti-inflammatoire non-stéroïdien (de type Ibuprofène®) (4).

Bon à savoir : chassez le diabète en perdant du ventre !

D'après les chercheurs l'ayant diligentés, l'embonpoint constituerait l'un des facteurs les plus à-même de prédire si oui ou non, vous souffrirez un jour du diabète de type 2. [...]

Bon à savoir : consommez de la whey pour perdre du gras !

[...] À cette majorité plus volubile qu'érudite sur le sujet, une étude – parmi tant d'autres – vient faire taire les préjugés. Publiée en 2011 dans le Journal of Nutrition, cette dernière a en effet démontré que les poudres de protéines telle que la whey (de la protéine de petit-lait), était d'une efficace redoutable pour perdre du gras (Baer et.al) ...

Bon à savoir : augmentez votre détente en consommant un supplément à base de magnésium !

Voilà une brève qui risque de taper dans l’œil de tous les basketteurs, volleyeurs et autres sportifs qui aiment s’envoyer en l’air ! En effet, [...], la supplémentation en magnésium permettrait d’augmenter la détente verticale presque aussi bien que n’importe quel programme de pliométrie.

Bon à savoir : doublez votre explosivité en utilisant des bandes élastiques au Squat et au Développé Couché

Et s’il suffisait de bander sa barre pour accroitre ses performances sportives … ? Et non, petits esprits dévoyés ! Il ne s’agit pas d’une métaphore scabreuse mais d’une idée ingénue (et ingénieuse) à prendre dans son sens le plus littéral.

Bon à savoir : réveillez-vous à la lumière du soleil pour améliorer vos performances matinales !

Toujours la tête dans le coltard le matin ? N’attendez plus des heures pour émerger et utilisez la lumière du soleil en guise de réveil ! Selon une étude récemment publiée par la London College University, ce procédé naturel favoriserait en effet les performances cognitives et physiques matinales (Thompson et.al, 2014). [...]

Bon à savoir : pour éviter que votre enfant ne souffre d'asthme, buvez du lait entier !

[...] Selon les résultats de cette étude, les enfants nés de mères ayant consommé du lait entier durant leur grossesse auraient 25% de chances en moins de souffrir d’asthme durant leur enfance (Maslova et.al, 2012). [...]

Bon à savoir : le café, un remède contre le diabète

On attribue souvent à son alter égo, le thé vert, une myriade d'effets bénéfiques sur la santé tout en le considérant, lui, comme le parent pauvre de l'équation. Et pourtant, il semblerait que le café possède des effets anti-diabétiques que son asiatique de cousin ne possède pas. [...]

Bon à savoir : de la caféine pour minimiser les courbatures différées

Selon une étude récente publiée dans le Journal of Strenght and Conditionning Research, la prise de caféine avant l'entraînement permettrait de réduire l'incidence des courbatures différées chez les personnes qui s'entraînent intensivement. [...]

Bon à savoir : du bicarbonate de soude pour perdre du gras ?

Et si l'un des plus puissants brûle-graisse naturels se trouvait déjà dans votre cuisine ? Et non, il ne s'agit pas du café mais du bicarbonate de soude qui sert d'ingrédient à la préparation de nombreux plats. [...]