Articles

,

Bon à savoir : s'étirer n'empêche pas d'avoir des courbatures !

[...] Il existe de nombreuses idées reçues au sujet des étirements et l'une d'elles serait qu'ils empêchent d'avoir des courbatures. Or, ce n'est pas le cas.

Bon à savoir : de la caféine pour minimiser les courbatures différées

Selon une étude récente publiée dans le Journal of Strenght and Conditionning Research, la prise de caféine avant l'entraînement permettrait de réduire l'incidence des courbatures différées chez les personnes qui s'entraînent intensivement. [...]