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Deux jours de jeûne protéiné par semaine pour perdre du gras !

14% de masse grasse en moins en à peine 4 mois ! [...], il s'agit bel et bien du pourcentage de masse grasse en moins que des femmes obèses ayant des antécédents familiaux de cancer du sein ont enregistré au cours d’une étude ...

Créatine : avant ou après l’entraînement ? Et la réponse est …

Dans le cadre de cette intervention, José Antonio et Victoria Ciconne ont ainsi réussi à démontrer que la prise de créatine en post-workout était supérieure à sa prise avant l’entraînement (2013). [...]

Deuxième Commandement : « Plus (+) de protéines, tu consommeras »

Vade retro défenseurs pusillanimes de la médecine moderne ! Oui, la majoration des apports en protéines peut à elle seule aider un individu en surcharge pondérale à perdre du gras.

Peur de souffrir du diabète ? Surveillez vos apports en magnésium !

[...] Le hic maintenant avec le diabète, c’est qu’au delà de la réalité statistique, il est une réalité physique – physique et mortelle qui plus est. Par conséquent, si vous aussi craignez d’en développer un, un jour, [...], commencez par surveiller vos apports alimentaires en magnésium car il se pourrait bien que celui-ci vous sauve (en partie) la mise. ...

5 astuces pour moins manger à table !

Vous voulez perdre du poids ? Le cas échéant, voici 5 conseils de vieux routard qui vous aideront à moins manger à table !

Bon à savoir : consommez de la whey pour perdre du gras !

[...] À cette majorité plus volubile qu'érudite sur le sujet, une étude – parmi tant d'autres – vient faire taire les préjugés. Publiée en 2011 dans le Journal of Nutrition, cette dernière a en effet démontré que les poudres de protéines telle que la whey (de la protéine de petit-lait), était d'une efficace redoutable pour perdre du gras (Baer et.al) ...

10 bonnes astuces pour perdre du gras rapidement ! (Deuxième partie)

Perte de gras – Aujourd’hui, l’heure est donc venue de passer aux cinq astuces suivantes.[…] Votre commutateur neuronal est en marche, votre focus oculaire est à son niveau maximal et vos adipocytes sentent se lever comme un léger vent de dégel. Vous êtes prêt(e)s ? Sans plus tarder, voici donc, ci-dessous, nos cinq dernières astuces spéciales "fonte adipeuse" !

10 bonnes astuces pour perdre du gras rapidement ! (première partie)

Perte de gras – Après avoir lu notre article « Perte de poids et perte de gras : même combat ? », vous avez pris conscience que ce que vous recherchiez avant tout, c’est à perdre du gras. Le cas échéant [...], permettez-nous d’entrer directement dans le vif du sujet en répondant à la question qui vous titille en ce moment-même la membrane adipocytaire, à savoir : quelles sont les 10 meilleures choses à faire pour maximiser votre fonte adipeuse et vous aider, accessoirement, à perdre du poids?

Soumaya B. : une transformation remarquable à 56 ans !

« Grâce au coaching d'Alex, j'ai fait un bond quantique sur le plan physique qui est en train de transformer ma vie. En effet, à 56 ans et demi, je m'étais résignée à ce que je croyais être une fatalité, à savoir 'qu'à mon âge', et malgré des régimes souvent draconiens [...], j'étais condamnée à avoir une taille épaisse, ... »

Bon à savoir : du bicarbonate de soude pour perdre du gras ?

Et si l'un des plus puissants brûle-graisse naturels se trouvait déjà dans votre cuisine ? Et non, il ne s'agit pas du café mais du bicarbonate de soude qui sert d'ingrédient à la préparation de nombreux plats. [...]