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Prise de masse pour ectomorphe : les 10 règles d'entraînement ! (2)

Dans cette seconde partie, je vais donc finir le travail en vous révélant la deuxième partie de ces 10 règles, lesquelles vous permettront, si vous les mettez en pratique, d'obtenir le physique massif qui vous échappe. ...

S'étirer avant l'entrainement : une fausse bonne idée ?

Optimisation des performances – Rappelez-vous quand vous étiez au lycée. Avant que vos cours d'EPS ne commencent, votre professeur ne vous obligeait-il pas systématiquement à passer par la chiantissimme case "échauffement" à la suite de quoi vous deviez vous livrer à la non-moins chiantissimme séance d'étirements statiques ? Si ?