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Maximisez votre masse musculaire grâce au TST !

Or, une affirmation populaire voudrait que pour optimiser l'hypertrophie musculaire, le TST optimal des séries soit compris entre 30 et 60 secondes. [...]

Bon à savoir : doublez votre explosivité en utilisant des bandes élastiques au Squat et au Développé Couché

Et s’il suffisait de bander sa barre pour accroitre ses performances sportives … ? Et non, petits esprits dévoyés ! Il ne s’agit pas d’une métaphore scabreuse mais d’une idée ingénue (et ingénieuse) à prendre dans son sens le plus littéral.